外はひんやり冷たい空気。
急に寒くなると気をつけたい事。こんばんは。ビーレ袋町です。
本日11月13日ここ広島もグッと気温が下がり久しぶりに寒さを感じます。
冬の到来という感じですね。
急に寒くなると気をつけないといけないことは、以下のようなことがあります。
- 室温は19℃以上を保つようにしましょう。やはり過ごしやすい温度が大事になりますよね。
- 外出時や入浴時の温度差なども気をつけましょう。
- 感染症を予防すること、感染症を予防するために、
マスクの着用やうがい、手洗いを徹底すること。 - 水分補給を忘れずまたは冬場は空気が乾燥し、
肌から水分が奪われやすいため、 こまめに水分補給をして乾燥肌も防ぐよう心がけましょう。しっかり保湿ですよ。そしてしっかりビタミンCを。 - 寒暖差疲労を防ぐこと。寒暖差によって自律神経のバランスが崩れ、疲労がたまりやすくなることがあります。適度な運動や入浴、栄養バランスの良い食事などで、疲れにくい体を作ること。
以上のことを心がけて、冬場の健康管理に気を付けましょう。
