Q186. 睡眠の質が悪いと顔にどう影響する？
A:睡眠の質が落ちると、以下のようなことが起こります。
睡眠の乱れ→顔への影響
成長ホルモンの分泌低下→肌の再生力が落ち、たるみ・
くすみが増える
自律神経の乱れ→顔の筋肉の緊張が取れず、左右差や
歪みが戻りやすくなる
リンパ・血流の低下→顔がむくむ・フェイスラインが
ぼやける
食いしばり・歯ぎしり→顎や咬筋が発達し、エラ張り・
顔の横幅が増す
睡眠中の姿勢の乱れ→顔が片方に潰れやすく、左右差の原因に
つまり、睡眠の質は「戻らない小顔」を作るためのカギなんです。
Q187. 小顔矯正×睡眠が整うと、どんな変化が起こる？
A:質の良い睡眠は、以下の通りに小顔矯正効果を引き上げて
くれます。
フェイスラインの引き締まりが持続しやすくなる
むくみが取れやすく、スッキリ小顔に
顎関節や表情筋がリラックスし、左右差が整いやすい
肌のハリや透明感が増す
自律神経が安定し、頭や顔のコリがほぐれやすくなる
小顔矯正を受けた日は「質の良い睡眠」が超重要！
特に施術直後の睡眠中は、
骨格や筋肉のバランスが定着していくゴールデンタイム。
Q188.だからこそ、施術後にやっておきたいこととは？
就寝前のスマホやブルーライトを避ける
温かいお風呂に浸かって深部体温を上げる
顔を圧迫しない仰向け or 抱き枕を使った横向きで寝る
呼吸が深くなるような深呼吸をして眠る
寝室の照明・温度・湿度を快適に整える
睡眠の質が向上するだけでこんなに良いことがあるのですね。
美容知識があるだけで少しずつ生活に潤いを与えることができますね。
本日も良い日になりますように。
