Q189. 睡眠の質を高める＋小顔に導くセルフケア習慣
A:就寝前の3分！簡単ルーティン
頭皮マッサージ（側頭部や後頭部）
→ 頭の緊張をゆるめて自律神経が整う
首〜デコルテのリンパ流し
→ 血流UPでむくみ解消＋深い眠りへ
舌を軽く口の上につけて深呼吸
→ 食いしばり・顎の緊張を予防
ホットアイマスクやアロマを活用
→ 表情筋・目の周りの緊張がゆるむ
Q190. こんな方は「睡眠ケア＋小顔矯正」セットで整えるべき！
A:朝起きると顔がパンパンにむくんでいる
寝ても疲れがとれず、顔がたるんで見える
食いしばり・歯ぎしりがある
何度施術しても戻ってしまう
睡眠時間は取ってるのにスッキリ感がない
「顔の美しさ」は、日中だけでなく“夜間の回復力”にも
左右されます。
小顔矯正の効果を最大限に生かすには、質の良い睡眠で
顔・首・筋肉・自律神経をリセットすることが超重要！
「小顔＝睡眠の質」もセットで整えることが、
“戻らない小顔”への最短ルートです。
