Q195. 呼吸と小顔が関係あるの？
A:大ありです！
呼吸は、単なる“息を吸う・吐く”だけでなく、自律神経・
筋膜・姿勢・リンパ・表情筋すべてに影響を与えています。
Q196. 呼吸が浅いと、顔に起こるデメリット
A:表情がこわばる
→ 顔の筋肉に酸素が届かず、たるみ・疲れ顔に
首・肩・顎が緊張する
→ 食いしばり・エラ張り・二重あごの原因に
自律神経が乱れやすくなる
→ むくみ・血流不足・左右差・戻りやすさがUP
口呼吸がクセになる
→ 口元のたるみ・ほうれい線が深くなる
◎呼吸が浅いと、“顔の筋肉が常に緊張＆酸欠状態”に。
Q197. 小顔矯正と呼吸がリンクするポイント
小顔矯正の効果 呼吸の質でどう変わる？
A:フェイスラインのリフトアップ 呼吸が深い → 首や肩が
緩み、顎の位置が整いやすくなる
顔のむくみ改善 呼吸が整う → 血流・リンパが促進され、
流れやすくなる
表情筋の左右バランス→息が浅いと一部の筋肉ばかり使って
しまう（歪みの原因）
“戻りにくい小顔”の定着→深い呼吸は筋膜を緩め、整った
状態が長持ちする
Q198. 小顔矯正と相性抜群！「深呼吸セルフケア」は？
A: 1 吐くことを意識した深呼吸
→ 鼻から4秒吸って、口から8秒かけてゆっくり吐く
→ 自律神経が整い、顔の筋肉がゆるみやすくなる
2 肩甲骨を寄せながら深呼吸
→ 呼吸＋姿勢改善で、首〜顎のラインが整いやすく！
3 舌を上あごにつけての呼吸練習（舌位）
→ 正しい舌の位置で顔の下垂を防ぐ◎
Q199. 深呼吸が上手くできない人は要注意！
肩が上がって呼吸している（＝胸式呼吸）
呼吸が浅くて早い（ストレス状態）
夜、口を開けて寝ている（口呼吸）
施術中、力が抜けない（緊張・交感神経優位）
→ こういった方ほど、小顔矯正＋呼吸の調整で驚くほど
顔がスッキリすることがあります！
「呼吸」は、顔・筋肉・骨格・リンパ・自律神経…
すべてを“つなぐ”見えない小顔矯正のカギ。
深い呼吸ができるだけで、戻りにくく、たるみにくく、
明るく柔らかな表情が育ちます。
