エラ張りを放っておくとどうなる？
A:
〇顎関節に負担がかかり、痛みや音が出る（顎関節症）
〇顔全体が四角く見えて、老けて見える
〇首・肩こりがひどくなる
〇笑顔や表情が歪みやすくなる
〇放置せず、早めのケアが◎！
Q86. ボトックスと小顔矯正の違いは？
A:小顔矯正
効果 筋肉の緊張をほぐす・リンパ改善
即効性 徐々に変化（3回目あたりから効果実感）
持続 生活習慣次第で安定
自然さ 自然な動きと表情のまま
ボトックス注射
効果 筋肉の動きを抑える
即効性 2〜7日で変化を感じやすい
持続 約3〜6ヶ月
自然さ 無表情になるリスクもあり
→ ナチュラルな変化を望むなら小顔矯正、
即効で抑えたいならボトックス
Q87. 小顔矯正の効果を持続させるには？
A:
〇片側だけで噛まない
〇食いしばりを意識してやめる
〇姿勢（特に首と骨盤）を整える
〇就寝中の歯ぎしり対策（マウスピースなど）
〇咬筋のセルフマッサージ・ストレッチ習慣
