181. 骨盤底筋って何？どんな役割？
A:骨盤底筋は、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉群で、
主に以下の働きがあります。
○内臓（子宮・膀胱・直腸など）を支える
○姿勢・体幹の安定に関わる
○呼吸・排泄・ホルモンバランスに関与
○背骨や骨盤、首の連動性に影響
つまり「骨盤の中心＝体の軸」とも言える存在です。
Q182. 骨盤底筋が弱るとどうなる？
A:骨盤底筋がゆるんだり機能低下すると：
○骨盤が不安定になりやすい
○姿勢が崩れ、猫背・反り腰に
○顎の位置がズレやすくなる
○顔の筋肉が下方向へ引っ張られ、たるみやすくなる
○リンパや血流が悪くなり、むくみやすくなる
→ 結果、小顔が崩れやすくなる／整っても戻りやすい状態に。
Q183. 骨盤底筋が元気だと、なぜ小顔に良いの？
A:筋肉・筋膜・姿勢の「連動性」がポイント！
骨盤底筋 → 骨盤 → 背骨 → 首 → 顔（頭蓋）
このように体はすべてつながっており、下（骨盤）を
整えることで上（顔）も整いやすくなります。
骨盤底筋がしっかり働くと：
○姿勢が安定し、首や頭の位置も整う
○重力に対抗する“引き上げる力”が働く
○フェイスラインや口元、頬のたるみを防ぎやすくなる
○表情が明るく・若々しくなる土台になる
